Аэробика

Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Используя разнообразные программы аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Что дают занятия аэробикой:

  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • Улучшение физических качеств (силы, гибкости, выносливости).
  • Повышение работоспособности.
  • Снятие физического и эмоционального стресса.
  • В комплексе с рациональным питанием — снижение излишнего веса и поддержание его в норме.

Спортивно-оздоровительный клуб «Грация» предлагает программы:

  • классическая аэробика;
  • классическая аэробика с использованием стилизованной хореографии (Aerobic Dance);
  • танцевальные классы: латина, джаз, кантри, ирландские танцы, рашн фолк, диско, афроджаз, хип-хоп, стрип-дэнс и др.;
  • силовые классы с использованием специального оборудования, позволяющего оказывать эффективное воздействие на все группы мышц; интервальные тренировки, круговые тренировки , функциональный тренинг и др.
  • фитбол — занятия с использованием мячей;
  • калланетика — комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц;
  • аэробика с использованием элементов восточных единоборств;
  • степ-аэробика и многое другое.