Йога

Йога — прекрасное средство для того, чтобы осознать свое тело, научиться владеть его мельчайшими мышцами, повысить его чувствительность. Хроническая усталость, нехватка энергии, болезненный цикл, эмоциональная неуравновешенность, стрессы и депрессия — тоже поводы для того, чтобы заняться йогой. Есть специальные программы для женщин разного возраста, для беременных, для восстановления после родов. Ну и конечно, многие интересуются, поможет ли практика похудеть. Хорошая новость: поможет. Только не стоит ждать быстрого результата, ведь йога — не экспресс-диета. Тело постепенно обретает оптимальные формы, выравнивается — исчезает сутулость, «галифе», исправляется кривизна суставов, мышцы укрепляются. А поскольку налаживаются обменные процессы, уходит и лишний вес.

И самое главное: когда результат достигнут, регулярная практика поддерживает тело в неизменном виде. Йога — проверенное средство против старения. Считается, что перевернутые позы (например, ширшасана — стойка на голове) поворачивают время вспять, и не только из-за того, что вы как бы противостоите гравитации — эти асаны регулируют выработку гормонов. «Йога помогает бороться с морщинами, — пишет Гита Айенгар, дочь и ученица Б.К.С. Айенгара, метод которого признан во всем мире, — неровности и сухость кожи исчезают, она становится мягкой и нежной». И это не просто слова — достаточно посмотреть на тех, кто давно практикует йогу. Откуда, собственно, взяться морщинам — зачем хмурить лоб и сжимать губы, если в душе царят мир и покой?